¿Qué es la Fobia social?
La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es un trastorno mental caracterizado por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales o de rendimiento en las cuales la persona siente que será juzgada, criticada o humillada por los demás. Estas situaciones pueden incluir hablar en publico, participar en conversaciones, comer o beber en publico, o incluso simplemente estar en presencia de otras personas. La ansiedad social puede interferir significativamente con la vida diaria de una persona y afectar sus relaciones interpersonales, su rendimiento académico o laboral, y su bienestar emocional.
¿Cuáles son sus síntomas?
Los síntomas principales de la fobia social incluyen:
- Miedo intenso o ansiedad anticipada: La persona experimenta un miedo abrumador antes o durante las situaciones sociales temidas.
- Evitación de situaciones sociales: La persona evita activamente situaciones en las que teme ser juzgada negativamente por los demás.
- Síntomas físicos: Puede incluir palpitaciones, sudoración, temblores, dificultad para respirar, nauseas, ruborización y mareos.
- Autoconciencia excesiva: La persona se siente autoconsciente y preocupada por su apariencia, comportamiento o desempeño en situaciones sociales.
- Impacto en el funcionamiento diario: La ansiedad social puede afectar negativamente el rendimiento académico, laboral o social de la persona, así cómo su bienestar emocional en general.
¿Cuáles son sus tratamientos?
Los tratamientos para la fobia social son:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es el tratamiento de elección para la fobia social. Ayuda a las personas a identificar y desafiar pensamientos irracionales o distorsionados sobre si mismos y las situaciones sociales, así como a desarrollar habilidades para manejar la ansiedad y enfrentarse gradualmente a situaciones temidas.
- Terapia de exposición: Este enfoque implica exponer gradualmente a la persona a las situaciones sociales temidas, comenzando con situaciones menos amenazantes y aumentando gradualmente la exposición a medida que se desarrollan habilidades para manejar la ansiedad.
- Medicamentos: Los antidepresivos, en particular los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y noradrenalina (IRSN), pueden ser recetados para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad en algunos casos.
- Entrenamiento en habilidades sociales: Esto puede incluir aprender técnicas de comunicación efectiva, manejo del estrés y asertividad para mejorar la confianza y la capacidad de interactuar con los demás.
Es importante buscar ayuda profesional si experimenta síntomas de fobia social, ya que el tratamiento adecuado puede ayudar a mejorar tu calidad de vida y tu bienestar emocional